Categoría: Salud

La gripe o gripa y el resfriado, son las enfermedades más comunes que atacan al ser humano; esto se debe a los cambios de estaciones y también es causado por el cambio de temperatura al que sometemos nuestro cuerpo cuando estamos expuestos a aires acondicionados o calefacción muy potente en nuestros hogares, oficina y otros lugares para posteriormente cambiar rápidamente a otra temperatura.

Si ya te encuentras con estas enfermedades tan molestas o sientes algunos síntomas los cuales podrían ser congestión nasal, dolor de cabeza, dolores en las articulaciones, fiebre o malestar general; sigue los siguientes consejos para que puedas prevenir o mejorarte de manera natural y casera, sin someter tu estómago y riñones a pastillas.

El té de jengibre es el antigripal natural más efectivo de todos, ya que tiene propiedades analgésicas y antivirales que te ayudaran a sentirte bien durante el día o la noche. Su elaboración es muy fácil, únicamente deberás calentar agua con trozos de jengibre y beber su liquido; para mejorar el sabor puedes añadirle una cucharada de miel o jugo de limón.

El vapor de eucalipto es excelente para la congestión nasal, además de ayudar a aliviar y mejorar la irritación de la garganta, a causa del maltrato que recibe al toser; el eucalipto cuenta con propiedades expectorantes, ayudando a expulsar la flema acumulada en nuestro pecho y pulmones. Para elaborarlo se necesita una taza de agua hirviendo a la cual se le agregara aceite natural de hojas de eucalipto.

Esta científicamente comprobado que las bebidas calientes ayudan a mejorar de forma inmediata, la congestión nasal, alivia de inmediato la irritación de la garganta, la tos y los estornudos. Puedes tomar cualquier bebida caliente de preferencia natural; como el té de limón, el té de manzanilla, limonada tibia entre muchas otras que sean de tu gusto

Hidratarse en estos casos es muy importante, no te enfoques únicamente en beber bebidas calientes como el café ya que este puede provocar una deshidratación rápida. Deberás tomar abundante agua en temperatura ambiente, jugos naturales de preferencia cítricos ya que estos contienen abundante vitamina C que te ayudara a luchar contra la gripe o el resfriado.

Ajo picado, miel y limón es una receta muy buena para combatir y prevenir la gripe, el resfriado y otras enfermedades. El ajo contiene sustancias antigripales (Alicina) que ayuda al cuerpo a combatir esta enfermedad y otras más.

La mezcla de sal marina y cuatro cucharadas de bicarbonato en una taza de agua tibia, es ideal para ayudar a descongestionar la nariz de forma rápida y eficaz.

Irrigar con solución salina la nariz, nos ayuda a poder deshacernos de la acumulación de mucosidad y líquidos de nuestra nariz, mejorando así nuestra respiración en las noches o el día; además de eliminar bacterias y virus que se alojan en la nariz.

Un té de corteza y vallas de sauco, nos ayuda a calmar el malestar general, además de revivir a nuestro cuerpo cansado.

Por ultimo tenemos la tradicional sopa de pollo, por su alto contenido en grasa este alimento lubrica tu garganta aliviándola de la irritación, además de la congestión nasal y el malestar general. Ya que incentiva la actividad de los neutrófilos.

Uno de los principales efectos que tiene el agua tibia con el limón es eliminar las grasas almacenadas en nuestro organismo. Así como el agua hidrata excepcionalmente nuestro cuerpo, el limón contiene vitamina C y otros muchos beneficios que tienen efectos positivos para el organismo. A continuación encontraras 10 poderosas razones por las que beber agua tibia con limón por las mañanas, es decir en ayunas.

.- El agua tibia con limón mejora el proceso de desintoxicación de nuestro organismo.

.- Contiene elementos antimicrobianos y antivirales por su alto contenido de vitamina C.

.- Ofrece un balance adecuado al pH de tu cuerpo, por eso beber agua tibia con limón en las mañanas te ayudará a minimizar la acidez de tu organismo, como sabemos el limón es uno de los frutos más alcalinos, contiene ácido cítrico, sin embargo una vez que se haya asimilado en el organismo no da acidez.

.- Funciona muy bien para sanear tu piel, debido a que la vitamina C, es coadyuvante en minimizar las manchas y las arrugas. Asimismo, el agua tibia con el limón desintoxica la sangre, ayudando a que la piel se conserve sana. De hecho el agua tibia con limón se recomienda de forma directa en las cicatrices para mejorar la apariencia de cicatrices.

.- Además de refrescar tu aliento, calma el dolor en los dientes y también la gingivitis. Para este tipo de casos se debe usar con mesura, debido a que su excesivo uso podría deteriorar el esmalte de los dientes.

.- Muy bueno como diurético, el limón contiene estimulantes que incrementa la necesidad de orinar. De esta manera podemos purificar nuestro organismo ya que las toxinas son desechadas con más rapidez.

.- Estimulante para la digestión, ya que el agua tibia con el jugo del limón ayuda a la eliminación de residuos no deseados por el organismo, estimulando al hígado para la producción de la bilis, ácido que es propicio para que se procesen los alimentos lo que permite que la acidez se reduzca, además del estreñimiento.

.- Te ayuda a eliminar esos kilos de más, los limones contienen fibra pectina, que es una fibra soluble que elimina de raíz la ansiedad y esos antojos frecuentes por las comidas. Además, se ha confirmado que muchas de las personas que conservan una alimentación alcalina, son más propensas a perder peso con más rapidez.

.- Proporciona alivio a las dificultades respiratorias, el agua tibia con limón combate las infecciones que provienen del pecho, poniendo fin a la tos, al asma, así como a las distintas alergias.

.- Te ayuda a mantenerte más saludable, ya que es muy bueno para dejar el hábito del café como sustituto.

Estas son algunas de las razones por las que debes beber agua tibia con limón para mejorar tu salud.

Al dormir sobre tu lado izquierdo favorecerás la salud de la gran mayoría de los órganos que conforman tu cuerpo, mejorarás la digestión y la circulación en el organismo, ya que el corazón trabajará mucho mejor. En la siguiente ilustración encontraras algunos de los beneficios que tiene que duermas en esa posición.

Algunos beneficios que tiene dormir sobre tu lado izquierdo

Desde hace algún tiempo, la llamada medicina oriental, ya nos venia alertando sobre este hábito, pero a través de estudios científicos recientes se ha comprobado este hecho.

Esta posición ayuda en el apropiado drenaje linfático, el lado izquierdo es el lado que domina al sistema linfático y es por donde la linfa traslada elementos muy importantes como: la glucosa, las proteínas, además de algunos otros elementos que tienen que pasar por los nódulos linfáticos.

El estómago y el páncreas se encuentran alojados en ese lado, dormir sobre el lado izquierdo te ayudará a que la digestión sea mucho mejor. Canalizándose mejor los jugos gástricos y las enzimas del páncreas siendo secretadas de mejor forma que cuando se duerme por el lado derecho.

El corazón es el órgano que más resulta beneficiado con esta forma de dormir, debido a que más del 80 por ciento de este órgano se encuentra de ese lado. Te ayudará a mejorar notablemente la salud de manera natural y sencilla ya que la vena aorta que sale del corazón tomando una forma arqueada, que se extiende hacia el lado izquierdo, tendrá una posición más natural por lo que el corazón procederá a bombardear la sangre de manera inmejorable.

Es aconsejable que a la hora de dormir la siesta elijamos la posición del lado izquierdo, pues de este modo la digestión será mucho mejor, logrando levantarnos con más energía y más descansados.

En lo que respecta al bazo, que también se encuentra ubicado del lado izquierdo y forma parte del sistema linfático. Su principal función es la filtración de la sangre, por ello al dormir en esta posición los fluidos irán a dicho órgano de forma más óptima.

Ya sabes las razones por las que debes de dormir del lado izquierdo, así que no te lo pienses y hazlo, pues con ello verás como mejorará notablemente las funciones de tu organismo.

El medico ruso Mark Sandomirsky, en un programa de televisión nacional de su país recomendó una técnica eficiente y sencilla para aliviar el estrés. El estrés es una reacción del organismo en el cual entran en juego diversos mecanismos de defensa que son utilizados para afrontar una situación que el mismo percibe como amenazante.

Fisiológica o biológicamente el estrés, es la respuesta del cuerpo a un factor de estrés como una condición ambiental o un estímulo. El estrés es una condición del cuerpo de reaccionar a un desafío. Ante un evento estresante, el cuerpo reacciona mediante el sistema nervioso que da lugar a la respuesta de lucha o huida.

El doctor Sandomirsky afirma que el estrés afecta a las personas de forma diferente y puede causar una amplia variedad de consecuencias para nuestra salud como por ejemplo sensación de pesadez o dolores en diferentes partes del cuerpo.

Debes seguir unos simples para poder aplicar esta técnica:

• Lo primero que debes hacer es deshacerte de los sentimientos destructivos que tengas en tu mente, ya que nunca debes tener energía negativa en tu interior.
• Lo siguiente que debes hacer es eliminar cualquier efecto físico que pueda estar produciéndote el estrés, la psicoreflexología puede ayudar mucho con esto.

Las puertas del cielo, o como los antiguos chinos lo conocían Shen Men, es uno de estos puntos. Este lugar del cuerpo proporciona energía de origen celestial en el organismo. El Shen Men es profundo y mágico y su estimulación favorece a la salud en general, reduciendo el estrés y aumentando la energía en el organismo.

Masajear este punto de presión en el centro de la parte superior de la tercera parte de la oreja puede aliviar el dolor y tendrá un gran impacto en el estrés.

Tal como aconseja el doctor Sandomirsky presionar suavemente este punto y masajear con cariño. Esta técnica funciona mejor si se respira profundamente mediante la inhalación y la exhalación.

Puedes utilizar bastoncillos de algodón para ayudarte. Adicionalmente se puede acompañar la técnica utilizando los dedos para masajear este punto. Incluye este método en tu rutina diaria y repítelo todas las noches para potenciar su efecto.

La acupresión es una técnica medica tradicional proveniente de China, la cual consiste en hacer presión en diversos puntos de diversas partes del cuerpo ubicados en la palma de la mano, planta del pie y en el pabellón auricular, utilizando diversos dispositivos o simplemente los dedos, intentando conseguir de esta forma beneficios para la salud parecidos a los que se obtienen con la acupuntura y la digitopuntura.