Todos sabemos que la avena es uno de los alimentos más consumidos a nivel mundial debido a que es visto como un alimento muy saludable gracias a toda la cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales, fibra y energía que aporta a nuestro organismo, como es el caso de vitamina E, B5, B6, manganeso, hierro, selenio y cobre.
Gracias a todos sus componentes la avena es de gran ayuda en contra de enfermedades y malestares como la diabetes, el estreñimiento, un mal funcionamiento de la tiroides, colesterol alto, mala digestión, hipotiroidismo, etc…
Pero en este caso te queremos hablar sobre cómo puedes bajar de peso con agua de avena:
El agua de avena, en algunos sitios veras que le llaman leche de avena pero no lleva leche, no solo es buena para perder peso, ya que tiene otros beneficios que ofrecerle a nuestro cuerpo:
- Limpia las arterias
- Nos brinda más energía
- Ayuda en la eliminación de grasa localizada
- Limpia el tracto intestinal
- Mejora el sistema cardiovascular
- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
- Reduce los niveles altos de triglicéridos
Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso
Ingredientes:
- 1 taza de avena integral (no instantánea)
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1 litro y medio de agua
- 1 pizca de canela en polvo
Preparación:
- Pon la avena en una taza o en un plato y agrégale agua hasta que la cubra por completo y el agua rebase a la avena por 2 centímetros.
- Mueve la avena con una cuchara para que el agua penetre correctamente.
- Deja que la avena repose entre 7 u 8 horas en el agua.
- Una vez que haya pasado el tiempo de reposo pasa el agua por un colador y se lava con agua de beber no de la llave. Échale agua de beber varias veces.
Debes de saber que cuando dejas la avena en reposo no debes de consumir el agua, ya que en la cascara de la avena se forman antinutrientes e inhibidores de enzimas que se libren durante el remojo y se quedan en al agua, razón por la que se retira la avena del agua y se lava.
- Después se coloca la avena limpia en la licuadora, se agregan los demás ingredientes y se mezcla hasta obtener la consistencia deseada.