Categoría: Salud

El hábito de caminar todos los días, por lo menos 30 minutos, te ayudará a tener una vida más saludable, donde podrás quemar un porcentaje de calorías considerable, lo que automáticamente desintoxica tu organismo, logrando así que tu organismo cada vez más esté en mejores condiciones físicas y tu corazón funcione más equilibradamente.

Cuando hablamos de caminar es aconsejable que este hábito lo realices con regularidad. Siempre se ha dicho que, cada persona es única, y esta no va a ser la excepción, pues cada quien caminará a su ritmo y de acuerdo a ciertos estereotipos como lo son: la edad, el género, la altura, las condiciones físicas, así como el peso es un factor determinante en la obtención de más rapidez de la persona al realizar la actividad de caminar 30 minutos al día.

Beneficios que te ofrece el caminar 30 minutos al día:

Se fortalece la parte cardiovascular, pues el caminar regularmente minimiza los riesgos de padecer de esas terribles enfermedades cardiovasculares, así como de los accidentes cerebrovasculares. Minimiza los valores normales del colesterol LDL, que es el colesterol malo, e incrementa el HDL, que es el colesterol bueno, mantiene además, el equilibrio de la presión arterial.

El caminar 30 minutos por día, puede ser un factor favorable para evitar que se desarrollen ciertas enfermedades como por ejemplo: la diabetes del tipo 2, así como algunas clases de cáncer, reduciendo la probabilidad hasta un 60%.

Además de que el peso se mantiene en niveles controlados, ya que el caminar alrededor de 30 minutos diarios, te ayudará a perder peso o por lo menos mantener un buen equilibrio, hasta puedes llegar a eliminar un promedio de hasta de 500 calorías diarias.

Evita los riesgos de la osteoporosis, ya que cuando caminamos estimulamos la masa ósea de nuestro organismo, siendo realmente importante sobre todo para las mujeres. Además, de fortalecer las articulaciones previendo la artritis y la artrosis.

Sirve como prevención del alzhéimer o la demencia, está científicamente comprobado que de cada 1 persona de 14, mayor de los 65 años de edad está propensa de verse afectada por esta enfermedad y cada 1 persona de cada 6, mayor de los 80 años, corren el mismo riesgo, esto se puede evitar caminando a su ritmo, eso si 30 minutos diarios, ya que con esta actividad el riesgo de presentar demencia se ve reducido hasta en un 40%.

Es un ejercicio para levantar los glúteos, para tonificar los abdominales, las piernas por ejemplo: tornea las pantorrillas, también se reduce considerablemente la cintura.

El caminar 30 minutos diarios incrementará tus niveles de vitamina D, si lo haces durante el día, ya que este es un nutriente que es difícil de obtener de los alimentos y se logra con la exposición a luz del sol.

Si eres una de esas tantas personas que tiene mal olor en las axilas y no hayas cómo eliminarlo, entonces has encontrado el articulo que te indicará ciertos remedios caseros que son ideales para quitar de raíz ese olor desagradable, que te impide hasta levantar los brazos.

Uno de los remedios caseros que es infalible es el bicarbonato con limón. Para la preparación de este remedio, tomas una cucharada pequeña de bicarbonato, un limón, un plato pequeño o una taza, echas la cucharada de bicarbonato, corta por la mitad el limón, lo exprimes sobre el bicarbonato, lo revuelves hasta hacer una masa homogénea, y antes de ducharte te lo echas con la mano o con un algodón, hazlo como prefieras, luego lo dejas actuar por un lapso de 15 a 20 minutos, después te bañas como de costumbre, este procedimiento lo puedes hacer todos los días antes de ducharte, verás que en pocos días el olor irá despareciendo.

También toma el limón, pártelo por la mitad, úntalo en tus axilas antes de bañarte y haz el mismo procedimiento cuando te estés duchando, luego puedes bañarte, lavándote bien las axilas y quitándote el exceso del limón.

El ácido bórico es magnifico para colocártelo como desodorante, después que te hayas bañado y secado muy bien, tomas un poco en la palma de la mano y lo colocas generosamente en cada axila, es un remedio magnifico que lo puedes comprar en cualquier establecimiento de farmacia.

Los jóvenes cuando están en la edad entre la pubertad y la adolescencia suelen sufrir de esos cambios bruscos por el cambio hormonal y la etapa de transición en la que viven, entre esos cambios son los olores fuertes, que muchas veces, ellos mismos no lo soportan, para ellos es recomendable el limón con el bicarbonato, debe usarlo con la mayor frecuencia posible, ya que ello evitará que tenga esos olores en sus axilas.

Asimismo, para las personas que tienen trabajos pesados como la mecánica, la construcción, etcétera, es recomendable que sigan el procedimiento del limón con el bicarbonato, debido a que éste es muy efectivo a la hora de eliminar esos olores desagradables.

Los cálculos en los riñones están hechos de sales minerales los cuales se forman cuando los riñones no son capaces de procesar las toxinas de forma eficiente. También se pueden formar cuando la orina está muy concentrada y entonces estos minerales se cristalizan y se unen formando piedras. En este caso esta cristalización de minerales no procesados se acumulan, y la formación de piedras producen dolor y las piedras producen además la obstrucción de la orina.

Los hombres son mucho más propensos a las mujeres a la formación de piedras en los riñones. Las personas entre 20 y 40 años que padecen de la enfermedad de gota, también suelen tener este problema. El mejor método para prevenirlas es la toma de 6 vasos de agua diarios.

Alimentos como la remolacha, chocolate, café, bebidas azucaradas, nueces, perejil, maní/cacahuete, espinacas, fresas, el té y salvado de trigo, son alimentos que favorecen la formación de piedras en los riñones ya que son altos en oxalatos.

El jugo/zumo de zanahoria para disolver las piedras en los riñones, combina los poderes de sus ingredientes para formar un poderoso tratamiento contra las piedras en los riñones y además hace una limpieza completa del organismo.

Ingredientes:

• 4 zanahorias
• 2 manzanas
• 2 dientes de ajo
• 1 pepino
• 2 cucharas de tomillo fresco
• 1 naranja

Para prepararlo se deben pasar todos los ingredientes por el extractor de jugos/zumo y verterlo en un vaso.

Este jugo se debe tomar una vez al día, también puede alternarse su toma con otros jugos frutales para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.

La zanahoria es rica en beta carotenos, además de minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo, y vitamina B, C y D. También posee grandes cantidades de hierro orgánico que es fácilmente asimilable por el organismo y es muy favorable como remedio para la anemia.

Recomendaciones para prevenir las piedras en los riñones:

Como la mayoría de las enfermedades, la prevención es la mejor cura. Un método efectivo para disminuir las probabilidades de poseer cálculos en los riñones, es observar que la orina sea de color amarillo claro. Otra de las formas es tomar jugo de naranja o agua saborizada con limón. Estas bebidas, gracias al ácido cítrico pueden favorecer a reducir los niveles de calcio en la orina.

También se puede reducir el riesgo de desarrollar piedras en riñones limitando el consumo diario de sal y disminuyendo la cantidad de lácteos que se consumen diariamente a un máximo de tres alimentos al día, también se deben eliminar el consumo de carnes de un máximo de 150 gramos diarios.

Se recomienda aumentar la ingesta diaria de vegetales, granos/legumbre y frutas. El agua de coco también es un excelente elemento preventivo y eficiente durante el tratamiento.

También tomar agua de cola de caballo es beneficioso para esta condición, comer alimentos sanos, productos naturales y disminuir los alimentos procesados es indispensable para llevar una vida saludable.

Listerine elimina el 99,9% de las bacterias de tu boca, aunque no lo creas, el 80% de las bacterias no están en los dientes pues ellos solo representan el 20% de ella. Es por eso que es importante utilizar el hilo dental y Listerine para eliminar la mayoría de las bacterias que el cepillado no puede eliminar.

Esta marca es un excelente cuidador de la salud bucal de millones de personas en el mundo que lo utilizan. Lo que seguramente no sabías son algunos usos que se le dan al Listerine y son muy diferentes a la salud bucal.

Si no tienes ni la menor idea de cuáles son esos usos de los que te estoy hablando, solo debes continuar leyendo este artículo. Te enseñaremos tres usos del Listerine que seguramente no conocías. Algunos parecen sacados de una película de comedia pero no son para nada una broma, es la pura realidad.

1. Listerine como loción de afeitar

Si, has leído bien, loción de afeitar. El listerine, como todos sabemos, tiene un delicioso sabor a menta combinado con un ligero toque de alcohol que deja nuestra boca fresca y con buen sabor. Bueno, precisamente son la menta y el alcohol lo que lo convierten en una excelente loción de afeitar.

Luego de afeitarnos, principalmente los hombres, quedamos con los poros de la piel abiertos y muy expuestos a gérmenes que pueden ocasionar infecciones cutáneas que dañen nuestro rostro. Es por eso que al aplicar listerine disfrutaremos de un buen cicatrizante y un mejor refrescante para la piel.

2. Listerine para los pies

Repito que no se trata de ninguna broma, estos son usos reales y comprobados por muchos testimonios que dan fe de su uso y resultados. Entiendo que puede ser difícil de creer que un enjuague bucal pueda ser utilizado en los pies, pero es un hecho verídico.

El Listerine puede ser usado como desodorante para los pies, contiene algunos compuestos que son muy efectivos para eliminar las bacterias que causan el mal olor en los pies, además sirve para combatir muchos hongos que ahí se forman. Si tienes uñas amarillas y pies olorosos puedes utilizar Listerine para solucionar este problema.

3. Listerine como desinfectante y cicatrizante

Gracias a sus compuestos y a la pequeña cantidad de alcohol que se encuentran en su fórmula, el Listerine puede ser una excelente herramienta de primeros auxilios para tratar cortadas o laceraciones que podamos sufrir.

Sólo tienes que aplicar Listerine en la herida y lavarla bien, el resto lo hará el solo pues sus compuestos ayudaran en el proceso de cicatrización y desinfectaran efectivamente la herida.