Gozar de una buena visión es un beneficio posible si se adquieren buenos hábitos de salud. Millones de personas padecen problemas de la vista sin recibir tratamiento, o saber siquiera las precauciones básicas que deben tomar por el bienestar de sus ojos cuando deberian de usar alguna solución como unas gafas Varilux. En este artículo abarcaremos la importancia de la salud visual, así como las medidas de prevención y alimentación a seguir para preservarla. Para informarme mejor he consultado la web de Varilux.
Tabla de contenidos
¿Qué es la salud visual?
Se entiende como salud visual a la ausencia de enfermedades de la vista, tales como miopía, astigmatismo o hipermetropía, por mencionar las más frecuentes. Así mismo, la capacidad de ver nítidamente los objetos a distancia, es parte de una visión saludable.
Es raro encontrar a una persona que goce de una visión perfecta al 100%, puesto que los defectos oculares son hereditarios o aparecen como consecuencia de acciones diarias, (exposición a pantallas brillantes, leer con poca luz, etc.).
Afortunadamente, muchos de estos padecimientos se pueden tratar y corregir con la atención adecuada.
¿Por qué es importante la salud visual?
Cuidar de la vista resulta indispensable conforme transcurre el tiempo, puesto que los problemas asociados a este sentido tienden a aumentar en la edad adulta, derivando incluso en la pérdida parcial o total de la visión cuando no son atendidos a tiempo.
En lo referente a la niñez y la juventud, también es importante cuidar de los ojos. Una mala visión puede interferir con el aprovechamiento académico de niños y adolescentes, mermar su autoestima y ocasionarles molestias secundarias como dolores de cabeza o alergias oculares.
¿Cómo mantener una buena salud visual?
Los hábitos cotidianos son clave para tener una visión sana. Es idóneo tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Llevar una dieta balanceada. Los antioxidantes y vitaminas A, E y C, presentes en muchos alimentos, son benéficos para fortalecer la vista.
- Evitar forzar la vista. No es conveniente leer letras pequeñas o mirar objetos lejanos, sin la corrección óptica apropiada.
- Cuidado con la luz solar. Al salir de casa es aconsejable usar gafas de sol para proteger la vista.
- Dormir bien. Obtener un descanso de seis a ocho horas diarias favorece la regeneración de células epiteliales, presentes detrás de los ojos.
- No mirar de cerca la televisión. Lo ideal es mantener una distancia un poco menor a dos metros de la pantalla, y observarla en una habitación iluminada.
- Evitar pantallas brillantes en exceso. Al usar aparatos como tablets o smartphones, es mejor reducir el brillo de la pantalla; sobretodo en ambientes oscuros.
¿Qué comer para la salud visual?
En general es recomendable mantener una dieta balanceada, con frutas y verduras en abundancia, proteínas y grasas saludables. Existen alimentos específicos cuyos nutrientes fortalecen la visión.
- Nueces de Macadamia. También conocidas como nueces de Brasil, ricas en ácidos Omega-3, que previenen el padecimiento de cataratas.
- Espinacas. Contienen zeaxantina y luteína, dos sustancias que incrementan la protección contra los rayos UV.
- Brócoli. Su alto contenido de vitamina C fortalece los pigmentos maculares de los ojos, cuya densidad interviene con la calidad de la vista.
- Frutos del bosque. Arándanos, frambuesas y zarzamoras son una fuente abundante flavonoides, antioxidantes estupendos que combaten la generación ocular.
¿Cómo las gafas pueden corregir problemas de salud visual?
Efectuar un diagnóstico de la vista es el método más conveniente para tratar enfermedades oculares, puedes realizarte uno en Varilux especialistas. A continuación, se selecciona un tipo de lente con una graduación específica, destinada a corregir aspectos como la refracción de la luz, la curvatura de las córneas y la formación de imágenes en la retina, que dan origen a enfermedades diversas.
Las gafas pueden mejorar la visión de personas de cualquier edad y con todo tipo de problemas.