Categoría: Salud

Un matrimonio de Jackson, Mississippi, ha tenido que afrontar la más dura verdad. Todo comenzó cuando después de casarse, intentaron quedar embarazados, un proceso para el cual tuvieron problemas.

Preocupados, decidieron recurrir a una clínica de fertilidad para formar una familia. Allí les hicieron varios exámenes, que incluían la realización de pruebas de ADN.

El doctor no podía creer lo que veía al concluirlas. Ambos pacientes eran hermanos mellizos; pero no estaban enterados de ello ya que cuando eran bebés, los dos habían sido adoptados por familias distintas.

A ninguna de ellas se le hizo saber que sus hijos adoptivos tenían un hermano y hermana respectivamente.

Si bien a los dos les parecía curioso haber nacido el mismo día y tener cierto parecido físico, jamás se les ocurrió pensar que podrían tener lazos de sangre. Enterarse de su parentesco en la clínica fue un suceso traumático.

“La mujer me suplicó que le dijera que se trataba de una broma”, relató el médico que los atendió, “ojalá lo hubiera sido, pero merecían saber la verdad. Aunque era una cuestión delicada, debía discutirla con ambos. Cuando les pregunté si sabían que eran mellizos, solo comenzaron a reír”.

Al indagar más sobre el asunto, la pareja descubrió que sus verdaderos padres habían muerto en un accidente automovilístico. Entonces crecieron sin saber que tenían un mellizo, se conocieron en la Universidad y se enamoraron. Fue un gran fallo del sistema de adopciones.

Hoy, ambos están considerando si deberían seguir juntos o separarse, ya que las uniones entre hermanos son ilegales en su estado.

Sin duda este es un caso que hará que las autoridades a cargo de los niños sin familia, vigilen con más cuidado cuanta información dar al momento de entregarlos con sus padres adoptivos. Hay cosas que no se deberían de omitir.

¿Eres una de las millones de personas que tiene problemas para dormir? ¿Todas las noches estas dando vueltas y vueltas en la cama perdiendo tiempo de sueño?

Muchas personas tienen problemas para dormir y sufren todos los días al no tener bien su energía. Por eso queremos recomendarte estos movimientos que te ayudarán a dormir como bebé.

Estos movimientos son posturas de yoga que te ayudarán a dormir profundamente. Estudios científicos han comprobado los beneficios de hacer yo, y dormir mejor es uno de ellos.

1.- Balasana (Postura de niño)

No practiques este movimiento si tienes problema de rodilla. En caso de que el trasero no te llegue a los talones, dobla una manta varias veces y ponla debajo para que llegue. Recuerda estirar los brazos o dejarlos relajados a tu lado.

2.- Supta Baddha Konasana (Postura del zapatero acostado)

También llamada “Postura de la mariposa”, para hacer esta posición debes de recostarte sobre la espalda, levantar las rodillas, juntar los talones de los pies y dejar caer (con mucho cuidado) las rodillas a los lados.

3.- Espalda rodante

Tienes que tumbarte sobre tu espalda y agarrar las rodillas (o las espinillas en caso de que alcances). Ahora tienes que rodar delicadamente a un lado. Este movimiento estira y da un masaje a la zona inferior de la espalda.

4.- Supta Matsyendrasan (Postura de torsión de columna supina)

Debes estar tumbado sobre la espalda, subir las rodillas y dejarlas caer hacia el lado derecho. Puedes estabilizar las piernas sujetando el muslo izquierdo con la mano derecha, mientras que, al mismo tiempo, estiras el brazo izquierdo hacia la izquierda y giras la cabeza con mucho cuidado hacia la izquierda.

5.- Matsyasana (Postura del Pez)

Debes estar tumbado sobre tu espalda con los brazos a los lados en el suelo, ahora desliza las manos con las palmas hacia abajo y por debajo del final de los glúteos. Mientas estés deslizandolas, comienza a presionar la parte inferior de los brazos contra el suelo al mismo tiempo que comienzas a doblar los codos. Esto hara que levantes la parte superior del cuerpo y abras tu pecho.

¿Sientes que no eres una persona plena y feliz? ¿A pesar de tener éxito profesional y personal no estás contento? Lo cierto es que existen varios factores que determinan nuestro crecimiento interior o espiritual, los cuales nos pueden hundir en un vació en donde sólo encontramos soledad.

Sentirse así no está bien, necesidad dejar esas emociones y sentimientos a un lado para que puedas comenzar a vivir como deberías. Así que para ayudarte, a continuación, veras 6 motivos por los que la gente se siente sola y vacía:

1.- Eres egocéntrico

Claro, es bueno quererse, sentirnos bien con nuestra forma de ser, con nuestro cuerpo y con lo que tenemos. Pero cuando ese llamado “amor propio” se vuelve algo excesivo te conviertes en una persona egocéntrica, con deseos vacíos y materialistas que tienen el objetivo de hacer sentir como inferiores a las personas que te rodean.

2.- Perdiste la fe

Si fuiste una persona muy religiosa durante muchos años de tu vida y por algún evento inesperado perdiste la fe, es probable que sientas ese vacío en tu interior, sintiendo un agujero que te da una sensación de soledad.

3.- Le das mucha importancia a lo material

Todos necesitamos dinero para vivir y a todos nos gustaría tener cosas caras y bonitas, pero no debes de darle demasiada importancia a lo material. No debes de pasar todo el día trabajando y gastando tu energía para poder comprarte algo costoso. Mejor valora lo que tienes, especialmente a las personas que hacen que tu vida sea buena.

4.- Realmente no te conoces

¿Realmente te conoces? Conocerte bien te puede ayudar a comprenderte y por qué te sientes así. Sabrás cuáles son tus fortalezas y tus debilidades. ¿Por qué te sientes solo? ¿Qué te falta? Analiza ese sentimiento.

5.- Le das mucha importancia a tu apariencia

Es muy importante que cuidemos nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que como dicen: “nuestro cuerpo es nuestro templo sagrado”, en donde está todo nuestro ser. Pero no debes de preocuparte en exceso por tu apariencia, no dediques todo tu tiempo y tus pensamientos a verte bien, ya que perderás la conexión mente y espíritu, logrando que lo único que quieras sea seguir mejorando tu cuerpo sin valorarte cómo eres.

6.- Crees que estar solo es muy malo

Los estereotipos y la cultura han hecho que muchas personas crean que estar solos es algo malo. Creen que si no tienen pareja todo el tiempo es porque hay algo malo con ellos. Debes aprender a estar solo, a estar en armonía contigo mismo y saber que no hay nada de malo con ello. Así puedes dedicarte tiempo y conocer tu “yo interno”.

Mantener el corazón sano y tus arterias libres de grasa, es un trabajo más simple de lo que crees; pero nos gusta hacerlo complicado consumiendo todo tipo de alimentos procesados, que contribuyen a aumentar los niveles de colesterol y otras grasas malas en la sangre.

Lo cierto es que una dieta sana y balanceada, es lo único que necesitas para prevenir problemas como los infartos y la hipertensión.

Los siguientes 20 alimentos en específico, son los mejores para mantenerte alejado de los ataques al corazón sin recurrir a los medicamentos.

Espinacas

No son tan ricas en hierro como por años nos han hecho creer, pero sí en ácido fólico y potasio, lo que es bueno para evitar que se eleve la presión y los infartos.

Nueces

Solo un puñado al día basta para que te llenes de grasas buenas Omega 3, que combaten las grasas saturadas y te ayudan a mantener la memoria intacta, así como tus articulaciones.

Brócoli

Tanto la presión arterial como el corazón, son dos cosas que puedes mantener bajo control comiendo más de este vegetal, que contiene grandes dosis de vitamina K y calcio.

Caqui

No es una fruta muy conocida, sin embargo es económica y la puedes encontrar en diversos mercados. Su sabor dulce es agradable y tiene la facultad de reducir el colesterol, gracias a sus esteroles.

Cereales integrales

Alimentos como el arroz integral, el trigo, la avena y el pan de grano, no solo son excelentes para la digestión por estar repletos de fibra, sino que además evitan que los triglicéridos aumenten.

Sandía

Esta deliciosa fruta es rica no solo en agua, sino en óxido nítrico, una sustancia muy benéfica que dilata los vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre.

Granada

Lo que hace tan especial a esta fruta, es la presencia de fitoquímicos, los cuales producen óxido nítrico al igual que en las sandías, y hacen la sangre más ligera.

Aguacate

Frutos estupendos y repletos de grasas benéficas, esenciales para preservar el equilibrio entre el colesterol bueno y el que no necesitas. Indispensable en todo tipo de dietas.

Cúrcuma

Esta especia oriental es antiinflamatoria, previene la acumulación de grasa encima de los músculos y mantiene el metabolismo activo. Además, le da un sabor delicioso a bebidas y platillos diversos.

Algas marinas

Es impresionante lo nutritivas que son, debido a su abundancia en antioxidantes, minerales y vitaminas, Consumirlas con frecuencia puede reducir el colesterol hasta en un 15%.

Canela

Lo más recomendable es que consumas una cucharadita diaria, para prevenir la acumulación de grasas saturadas en las arterias y mantener tu circulación sanguínea activa.

Café

Una rica taza de café orgánico es muy buena para disminuir las posibilidades de sufrir un infarto, hasta en un 20%. No obstante, no deberías consumir más de 4 tazas diarias, pues los excesos de cafeína son contraproducentes.

Queso

Lo mejor es consumir quesos ligeros, como el cottage o el panela, pues están elaborados con menos grasas y mucho calcio, que definitivamente le hace bien a la sangre.

Té verde

Otra bebida muy recomendable por ser rica en antioxidantes e ideal para paliar el estrés. Un par de tazas diarias, son suficientes para absorber los niveles de colesterol.

Aceite de oliva

Su abundancia en grasas buenas es perfecta para controlar tus niveles de triglicéridos. Lo mejor es usarlo presando en frío, pues calentarlo puede cambiar su composición.

Salmón

Este pescado conocido por sus bajos niveles de grasa, pero también por contener ácidos grasos como el Omega 6, que contribuyen a reducir los triglicéridos que obstruyen los vasos sanguíneos.

Arándanos

Así como sucede con las bananas, son una fuente de potasio ideal, ya sea que los consumas como fruto o en jugo. Dos vasos de zumo al día limpiarán tu sangre significativamente.

Jugo de naranja

Recién exprimido y fresco, es ideal para regular la presión arterial, gracias a los antioxidantes, vitaminas y minerales que lo conforman. Por no mencionar las necesarias dosis de vitamina C.

Espárragos

No solo atacan el colesterol, sino que hacen los suyo al impedir que las venas se obstruyan y se inflamen. Los puedes comer crudos o cocidos.