Coyotitos

Todas las personas quieren tener un buen cuerpo, especialmente cuando se acercan las vacaciones de verano con los viajes a la playa o a casas con alberca, en donde nos podamos relajar y mostrar algo de piel.

De cualquier forma, no importa la época del año en la que te encuentres, hacer ejercicio y fortalecer nuestros músculos siempre es bueno. Pero si eres de las personas que no disfrutan mucho de las actividades físicas, hay algunos ejercicios que solo se tienen que hacer por muy poco tiempo y dan buenos resultados.

El día de hoy te mostraremos un ejercicio bastante sencillo que solo tomará 4 minuto de tu día y con el conseguirás la cintura que siempre has querido, para que puedas presumir un cuerpo más tonificado.

Instrucciones:

Esto es lo que tienes que hacer:

Debes de comprar un pago de gimnasia, o si no quieres comprar uno puedes usar una toalla. Lo único que tienes que hacer es dibujar un signo de infinito o un ocho horizontal con tus brazos y tu cintura, manteniendo las piernas fijas al suelo y sin balancear mucho la cadera.

Lo más seguro es que al principio te resulte cansado y complicado, así que debes de hacerlo por 1 o 2 minutos de forma ininterrumpida unas 4 veces al día. Conforme vayas mejorando y fortaleciendo la zona puedes hacerlo 2-3 minutos. Luego de 2 semanas comenzarás a notar un poco la diferencia. Recuerda que el crecimiento y la tonificación de los músculos no es rápida, así que debes de ser paciente para ir viendo los resultados.

Si quieres mejores instrucciones sobre cómo hacer este ejercicio, mira este video japonés en donde explican detalladamente los pasos a seguir para hacer el ejercicio. Aunque no entiendas el japonés, solo debes de seguir sus movimientos.

Listo, así de sencillo es fortalecer la parte inferior del abdomen y la cintura. ¿Bastante sencillo verdad?

Vivir de manera independiente, especialmente si ya tienes hijos, puede ser muy difícil si no ganas tanto dinero como te gustaría o crees que necesitas cosas determinadas.

Pero piénsalo, ¿de verdad es imprescindible que paguemos alquiler o compremos viviendas grandes y costosas? ¿No habrá otras alternativas que nos puedan hacer felices, sin necesidad de vivir endeudados o como dicta la sociedad?

Brian y Starla Sullivan son una joven pareja con tres niños pequeños, que se planteó muy seriamente estas cuestiones, cuando se quedaron sin dinero para seguir pagando su apartamento.

Ambos estaban en serios apuros económicos y a punto de quedarse sin un techo para criar a sus hijos.

Fue en ese momento cuando Starla, a modo de broma, dijo que bien podrían mudarse a un camión escolar. Pero a Brian de hecho, la idea no le pareció tan terrible. Así que hizo lo siguiente: invirtió casi todos sus ahorros para comprar un camión que estaba abandonado y remodelarlo a su gusto.

Hoy, es tan cómodo y bonito como cualquier departamento pequeño, y lo suficientemente digno como para que todos puedan vivir con lo básico.

El diseño de Brian contemplo arreglos como electricidad, televisión y agua caliente, una cocina con todo lo necesario, un desayunador, baño, lavandería y hasta una espaciosa recámara donde los cinco duermen juntos, pero no apretujados.

En total, los Sullivan se gastaron 30,000 dólares en dejarlo todo a su gusto. Esto supone dejar de pagar 2,500 dólares mensuales más servicios, para gastar solamente 500 dólares al mes por vivir en este camioncito de ensueño; permitiéndoles invertir en lo que de verdad les importa: la educación de sus hijos.

Su proyecto fue aclamado en las redes sociales y ya está haciendo que muchas personas consideren el dejar de endeudarse con alquileres para construir sus propias viviendas a bajo costo.

VIDEO

Muchas parejas buscan algo original para hacer especial el día más importante de sus vidas, pero James Sissom, de 35 años de edad y Ashley Smieder, quien tiene 32, rebasaron todas las expectativas al casarse en el lugar menos esperado de todos.

Así es, ambos son grandes amantes de los deportes extremos y no encontraron mejor manera de sellar su amor, que viajando hasta el famoso campamente a los pies de la montaña más grande del mundo, para tener la expedición de su vida.

Anteriormente, habían escalado juntos montes de más de 4,000 metros de altura, por lo cual esto iba a ser pan comido.

Al prepararse con todo lo necesario, colocaron sus respectivos trajes nupciales en las mochilas que llevarían consigo.

Charleton Churchill, oriundo de California, fue el encargado de inmortalizar cada momento de esta ceremonia tan poco convencional, que hoy ha cautivado por completo a Internet. No obstante, para James y Ashley, este acontecimiento es más que celebrar una boda extravagante. Simboliza el largo pero hermoso camino que están por emprender, en las buenas y en las malas.

“Deseaba retratar a una pareja que se casara por medio de un viaje lleno de felicidad, dolor y cansancio”, declaró Churchill al respecto, “además quería captar el contraste entre las majestuosas montañas, y el frágil sentimiento entre dos personas”.

Y podemos decir que el resultado definitivamente ha valido la pena. Pocas fotografías de boda retratan tanto el amor como el esfuerzo con conlleva dar un paso tan valiente como el matrimonio.

Tan solo hay que echar un vistazo a sus pies para saber que tan lejos quisieron llegar. Ambos están usando botas para trekking. ¿Poco glamoroso? Tal vez, pero es lo que uno necesita cuando está por escalar el monte Everest para vivir la boda más épica del mundo.

¿A ti que te parecen?