Categoría: Salud

Alimentarte sanamente para bajar de peso, no tiene porque ser sinónimo de sufrir y pasar hambre, aunque tengas que renunciar a varias cosas tentadoras, (aceptémoslo, no vas a adelgazar mucho si sigues comiendo pizza o papas fritas). Por fortuna, existen varias combinaciones riquísimas de alimentos que juntos, son una verdadera bomba quema grasa.

Como los ocho que te sugerimos a continuación y que además de dejarte satisfecho, le harán muy bien a tu cuerpo:

Huevos cocidos y vegetales

Proteínas, vitaminas y minerales ideales para el desayuno o el almuerzo. Una colorida ensalada con huevos te llenará de energía y además, facilitarán la absorción de nutrientes en tu organismo.

Legumbres y maíz

Combinar algo tan rico como el maíz con garbanzos, frijoles o lentejas, por ejemplo, estarás nutriéndote con almidones especiales, que impiden el aumento de la glucosa en la sangre y por lo tanto, los ataques de hambre.

Papas y pimienta

Comer papas cocidas o asadas es mejor que hacerlas fritas, pues conservan sus reservas de potasio y sacian tu apetito. Con un toque de pimienta quedan deliciosas; sin mencionar que este condimento es un quema grasa natural.

Aguacate y verduras de hojas verdes

La grasa buena del aguacate es genial combinada con espinacas o acelgas; por mencionar algunos vegetales de este tipo. Juntos, regulan el colesterol y sacian el hambre sin atiborrarte de calorías.

Pollo y pimienta

Por su alta cantidad de proteína y sus bajos niveles de grasas, el pollo es una gran alternativa a la mayoría de las carnes e ideal para mantener tu estómago lleno. Cocínalo con pimienta, en lugar de usar grasa o aderezos.

Atún y jengibre

El atún es otra fuente indicada de proteína con muy poca grasa, aparte de ser abundante en grasas Omega 3. En lugar de ponerle mayonesa, pruébalo con jengibre. Es muy rico y previene la inflamación del vientre.

Uvas y melón

El poder antioxidante de las uvas, conjuntado con las propiedades diuréticas del melón, impedirá que retengas líquidos y agilizará la digestión, dándote ventaja al momento de bajar de peso.

Café y canela

Para terminar, si buscas algo rico de beber te recomendamos preparar una taza de café natural con un toque de canela, que es otra especia ideal para acabar con la grasa. Nadie puede funcionar sin una buena dosis de café.

¿Te animas a probar todas estas suculentas combinaciones?

Hoy en día, toda mujer sigue la regla general de que se debe llevar sujetador bajo la ropa.

Es algo que nadie se atreve a cuestionar pero que si lo piensas bien, tal vez no tenga el menor sentido. Después de todo, miles de mujeres en la antigüedad se las arreglaron sin necesidad de usar este accesorio tan sexy, pero también tan restrictivo.

Por eso hoy, son más las chicas que abogan por darle más libertad a sus senos y dejarla a un lado. Y si no te has convencido de ello, entonces tal vez te convenga echarle un vistazo a las siguientes ventajas de no llevar sostén.

Es más sano para tu busto

Si bien no hay que demonizar los sostenes por completo, llevarlos por tiempo prolongado puede afectar la circulación de la sangre, la respiración y las infecciones, a causa del sudor acumulado.

Mejorará tu circulación

Los elásticos y varillas de esta prenda interior, pueden ser muy agresivos con la piel y la presión del flujo sanguíneo, dejándote marcas desagradables y contrayendo los vasos de la sangre.

Tendrás una talla mayor de copa

Parece increíble pero es cierto. Liberándote del sujetador, haces que tus músculos pectorales trabajen contra la gravedad para sostener tus pechos, lo que crea un levantamiento natural y mayor volumen visual.

Dormirás mejor

Nunca deberías dejarte el sujetador para ir a dormir, es innecesario e incómodo para tu busto, ya que puede afectar la irrigación sanguínea. Las mujeres que duermen sin él, tienen un sueño más reparador.

Tus senos se verán más bonitos

Existe la creencia de que es imprescindible usar sostén para mantenerlos levantados. Estudios sugieren que hacerlo, de hecho, debilita los músculos responsables de su levante natural.

No gastarás tanto dinero

Hay que mencionar el lado económico, puesto que un buen sostén no es precisamente barato. Pero imagínate que no tuvieras que gastar tanto en todo un arsenal de ellos.

Te vas a sentir estupenda

Aceptémoslo, puede que haya sujetadores bonitos pero en general, no hay nada como deshacerse de ellos después de un largo día de trabajo. Pueden ser muy incómodos cuando llevas una rutina ajetreada.

Tal vez no sea necesario dejar los sujetadores por completo; pues hay que admitir que a veces sí que son de ayuda. Pero desprenderte de ellos por las noches o de vez en cuando, puede que sea una buena decisión.

No tienes que seguir las últimas noticias del mundo de la política para haber notado que el ex presidente de Estados Unidos, Barack Obama, luce lleno de vida y muy saludable, especialmente luego de haber tenido un trabajo tan estresante durante 8 largos años.

Bueno, en pocas palabras podemos decir que es una persona tan saludable gracias a no consume bebidas alcohólicas con regularidad, no fuma, hace ejercicio al menos 5 días a la semana y tiene una dieta saludable rica en vitaminas y minerales. Pero además de tener estos buenos hábitos, Obama tiene un gran secreto para mantenerse tan saludable.

De acuerdo al médico de cabecera de Barack Obama, él se encuentra en un excelente estado de salud, incluso mejor que el estado de salud que tenía cuando todavía era presidente de Estados Unidos.

“El estado de salud de Obama sigue siendo perfecto y ha mejorado mucho desde que le hice su última revisión en el año 2015, sus niveles de colesterol han bajado considerablemente y ganó algo de masa muscular”, comentó el doctor Jackson.

Teniendo 55 años de edad, Barack tiene un peso de 79 kilogramos y mide 1,85 metros.

Su peso y su gran estado de salud se lo debe, además de a hacer ejercicio y tener una buena dieta, a una bebida que se toma todas las mañanas, ya que afirma que lo primero que hace al despertar es tomarse un fresco jugo de naranja natural.

Se sabe que tomar agua de limón o naranja en ayunas es muy bueno, y una prueba de ello es el increíble estado de salud del ex presidente Barack Obama. La naranja es una fruta rica en vitamina C, para desintoxicar el cuerpo y eliminar las sustancias que no necesita.

Un simple dolor de estómago puede ser solamente eso o algo mucho peor, dependiendo del lugar exacto en el que te ataque.

Si alguna vez has sentido o estás experimentando algo así, pon mucha atención, porque nuestro cuerpo es más sabio de lo que piensas y como bien dice el dicho, es mejor prevenir que lamentar.

Mitad derecha

Cuando el dolor se localiza aquí, puedes temer desde un estreñimiento hasta algún problema renal, o bien algo más grave como la diverticulitis, un padecimiento en el que el intestino se llena de bolsas. Lo acompañan síntomas como fiebre, diarreas y sangrado del recto.

Mitad izquierda

Un dolor que debe tenerse en consideración, puesto que apunta directamente a los riñones. Si además del malestar sientes ardor o molestias al orinar, deberías considerar la posibilidad de tener cálculos renales o alguna infección. Ve con tu médico pronto.

Centro del vientre

Si te duele justo el centro o los alrededores, debes prestar atención a cualquier otro síntoma que puedas experimentar. La apendicitis, se caracteriza por un dolor muy intenso que comienza justo aquí y se desplaza más abajo, acompañado por vómitos.

Abajo a la izquierda

Sentir molestias en la parte inferior del abdomen, indica que podrías atravesar por problemas como colitis o síndrome de intestino irritable. Si eres mujer, también tendrías que considerar la probabilidad de haber desarrollado quistes ováricos.

Abajo a la derecha

No suele ser un motivo de preocupación, ya que simplemente podría tratarse de un músculo con el que has trabajado de más. No obstante, si el dolor se vuelve constante, mejor ve a revisarte, porque podrías tener una apendicitis severa.

Vientre bajo

Se relaciona directamente con trastornos urinarios o alguna inflamación del intestino. Si eres mujer, tampoco puedes dejar de tomar en cuenta algún problema que esté afectando a tus órganos reproductivos, especialmente los ovarios.