Categoría: Salud

Cuando de bajar de peso se trata, existen medidas y regímenes muy extremos que varias personas intentan con tal de verse perfectos. No obstante, aceptamos también que existen situaciones en las que no queda de otra que deshacerse de tantos kilos como sea posible en poco tiempo, como por ejemplo, cuando estás a punto de someterte a una cirugía o tienes un sobrepeso considerable.

En esta ocasión vamos a compartir una dieta que últimamente, ha estado siendo comentada por muchas personas: se trata de la dieta del atún y el arroz.

Este plan alimenticio, si bien no es recomendable para sostener una alimentación balanceada de manera prolongada, puede servir durante seis días (¡y no más!) para bajar hasta tres kilos, dependiendo de tu metabolismo. Eso sí, te recomendamos no extender su tiempo de duración porque hay una enorme posibilidad de rebote.

La dieta se compone del siguiente menú para todos los días:

Desayuno

• Un té o infusión

• Dos frutas

Colación

• Un yogurt desnatado con cereales o fruta

Almuerzo

• Una taza de atún con arroz

• Una pequeña porción de gelatina

Colación

• Un vaso de jugo de cítricos (naranjas, limones o cualquiera de tu elección)

Merienda

• Un té o infusión

• Una rebanada de pan integral con queso untable sin grasas

Cena

• Una taza de atún con arroz

• Una pequeña porción de gelatina

Hay que mencionar también, que no por nada esta dieta cuenta con muchos detractores debido a la carencia de alimentos variados, además del arroz y el atún. Sin embargo y como bien mencionamos, puede servir en momentos de emergencia, siempre y cuando no la vuelvas a retomar de inmediato al finalizar los seis días.

También puedes acompañar cada taza de arroz con algunos vegetales verdes, como las espinacas, las acelgas y el brócoli, ya que son una fuente de minerales sin calorías.

Aunque hay una gran cantidad de productos que nos prometen una piel saludable, lisa y radiante, es un hecho que no hay nada mejor que tener buenos hábitos y una buena alimentación, de forma que nuestro organismo tenga todos los nutrientes que necesita para tener una piel joven e hidratada.

Tener una buena alimentación es uno de los aspectos más importantes para tener una piel saludable, ya que cuando  nuestro organismo esta intoxicado y no se deshace de todos los desechos, nuestra piel se ve afectada. Por esa sencilla razón quiero compartir con ustedes algunos de los mejores batidos para tener una piel libre de imperfecciones y saludable.

Batido para piel deshidratada

Cuando estamos deshidratados la piel sufre de resequedad y algunas otras alteraciones que afectan su aspecto. Con este batido revitalizaras tu piel y le devolverás la hidratación que necesita.

Ingredientes

• 10 uvas
• 1 vaso de agua mineral
• ½ limón
• 2 manzanas con cáscara cortadas
• Miel o endulzante

Instrucciones

1. Primero introduce todos los ingredientes en una licuadora
2. Licúalos durante algunos minutos.
3. No lo coles y bébelo inmediatamente. Si te esperas las frutas se comienzan a oxidar y a perder sus propiedades.
4. Se recomienda consumir este licuado 3 veces por semanas.

Batido para la piel grasosa o con acné

Si eres de las personas que constantemente están batallando con piel grasosa o con acné, entonces este batido te será de gran ayuda:

Ingredientes

• 2 rodajas grandes de melón
• 150 gramos de frambuesas
• Agua mineral
• 1 tallo de apio

Instrucciones

1. Agrega todos los ingredientes en una licuadora o batidora
2. Licúalos hasta que se obtenga una mezcla homogénea
3. Agrega miel o endulzante a tu gusto
4. Consúmelo fresco al menos 2 veces a la semana durante 2 meses.

¿Te has fijado alguna vez en la manera en que hablan los enamorados cuando están juntos? Ese cursi tipo de conversación que consiste en poner voces tiernas y hacerle gestos al otro, como si estuvieran frente a frente con un niño pequeño, en lugar de con su pareja.

El famoso “baby talk”, que es tan gracioso para algunos y tan molesto para otros, tiene una explicación coherente y basada en evidencia científica, que te vas a sorprender al descubrirlo.

Según el psicólogo clínico, León F. Seltzer, cuando estamos enamorados tendemos mucho a usar ese tipo de lenguaje a causa de la bioquímica de nuestro organismo, que se remonta a la fase temprana de la relación con los padres.

Y es que normalmente, cuando éramos pequeños, ellos eran quienes se encargaban de hablarnos con mimos y cariñitos, usando apodos tiernos o ridículos como “bebé”, “muñequita”, “osito” o “pequeñín”, que coincidentemente también suelen repetirse entre los novios.

En este proceso químico intervienen también conocidas sustancias químicas como la dopamina, la feniletilamina y la oxitocina, que son las que más se desprenden durante el enamoramiento; especialmente durante los primeros días.

Pero en sí… ¿por qué tenemos esa necesidad de hablar de la nada de tal manera, por más fríos que podamos ser?

Es muy sencillo. La demostración de cariño a través del “baby talk” reduce el temor a ser abandonados o poco valorados, pues inconscientemente nos hace recordar la atención y el cariño que nos daban nuestros padres cuando éramos más pequeños. También es una señal (no siempre inequívoca), de que supuestamente las cosas en una relación están marchando bien.

Aunque ya lo sabes, tener un novio o una novia que todo el tiempo te hable como si fueras un bebé, no siempre es sinónimo de que estén pasando por un momento estable.

Durante mucho tiempo se veía el llorar como un acto de debilidad, especialmente en los hombres, afirmando que llorar mostraba una personalidad débil e inmadura, pero en realidad llorar es algo muy bueno para nuestra salud y es algo involuntario que nuestro organismo provoca.

Cuando lloramos por alguna razón, nuestro cuerpo libera algunas sustancias que actúan como calmantes naturales, los cuales ayudan a que el dolor que sentimos no sea tan grave. Al llorar nuestro organismo libera dos hormonas llamadas oxitocina y opiáceos, las cuales tienen la funcion de disminuir el dolor. Estas dos hormonas funcionan como anestesia natural y ayudan a que nos relajemos.

Llorar hace que la angustia, la depresión, preocupación o tristeza disminuyan notablemente, por lo que después de llorar por mucho tiempo te sientes cansado e incluso un tanto relajado.

Pero las lágrimas no solamente expresan tristeza, ya que también pueden significar emoción o alegría, aunque es un hecho que son más comunes en las malas situaciones, siendo un claro símbolo de la tristeza, seguramente en alguna ocasión has escuchado “son lágrimas de felicidad”, ya que un momento emotivo no siempre tiene que ser malo.

Pero además de esto no solo son útiles cuando estamos viviendo algún momento emotivo, sino que incluso se ha demostrado que las lágrimas son buenas para la visión, ya que tienen la capacidad de evitar la deshidratación de las membranas mucosas de los ojos, manteniéndolos humectados y ayudando a que la vista este en buenas condiciones.

También se ha demostrado que las lágrimas son capaces de matar bacterias en minutos, esto gracias a que contienen lisozima, que es fluido que protege los ojos y a nuestro organismo de algunos gérmenes que pueden provocar distintas afecciones. Por último, las lágrimas son una excelente forma de reducir el estrés de nuestra vida, ya que el líquido que segregan los ojos es muy parecido al sudor, teniendo un buen efecto al reducir el estrés.